[Đánh giá] What to Eat When (Michael F. Roizen) Tóm tắt.

What to Eat When (Michael F. Roizen)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1426220111?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1426220111/

#Dinhdưỡngtheonhịpsinhhọc #Ănnhiềuvàođầungày #Khunggiờănbanngày #ChươngtrìnhKhiNào31ngày #Ănuốngtheotìnhhuống #WhattoEatWhen

What to Eat When, của bác sĩ Michael F. Roizen và bác sĩ Michael Crupain, là một cuốn hướng dẫn dinh dưỡng phổ thông đặt trọng tâm vào thời điểm ăn uống. Thay vì chỉ yêu cầu người đọc đếm calo, cắt một nhóm thực phẩm, hay theo một thực đơn cứng nhắc, sách lập luận rằng thời điểm cơ thể nhận thức ăn cũng ảnh hưởng đáng kể đến chuyển hóa, năng lượng và sức khỏe lâu dài. Nền tảng của lập luận này là dinh dưỡng theo nhịp sinh học, tức cách đồng bộ bữa ăn với đồng hồ sinh học chi phối giấc ngủ, hormone, tiêu hóa và việc sử dụng năng lượng. Cuốn sách giải thích vì sao ăn nhiều hơn vào buổi sáng và buổi trưa, hạn chế ăn muộn, cùng việc ưu tiên thực phẩm nguyên dạng, có thể là một hướng điều chỉnh thực tế. Bên cạnh phần khoa học, tác giả trình bày chương trình Khi Nào trong 31 ngày, các gợi ý ăn uống cho những hoàn cảnh thường gặp, và những nguyên tắc để duy trì nếp ăn. Mục đích của sách là biến kiến thức dinh dưỡng thành những lựa chọn linh hoạt, có thể áp dụng trong đời sống thường ngày.